همه چیز درباره رژیم لاغری کانادایی
رژیم لاغری کانادایی
امروز براتون یه رژیم فوق العاده موثر ، سریع و جالب به نام رژیم لاغری کانادایی در نظر گرفتیم.
این رژیم ۱۵ روزه که شامل ۱۲ روز رژیم اصلی و ۳ روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را ۸ الی ۱۰ کیلوکاهش می دهد.
برنامه رژیم کانادایی :
روز اول
صبحانه: قهوه بدون شکر و شیر
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ آب پز و اسفناج پخته شده
شام: استیک یا گوشت کبابی کم چرب
روز دوم
صبحانه: قهوه سیاه با نان گندم سبوس دار
ناهار: ژامبون (۲۰۰ گرم)
شام: استیک بدون چربی کبابی ، سالاد سبز (که فقط با کاهو و خیار درست می شود) و مقداری میوه
روز سوم
صبحانه: قهوه سیاه و نان گندم سبوس دار
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ آب پز ، سالاد گوجه فرنگی و لوبیای سبز
شام: ۱ قطعه ژامبون و سالاد سبز (فقط خیار و کاهو)
روز چهارم
صبحانه: قهوه سیاه و نان گندم سبوس دار
ناهار: هویج پخته یا خام ، به همراه پنیر
شام: سالاد میوه ای (هر میوه ای مورد نظر شما) و ماست طبیعی (معمولی)
روز پنجم
صبحانه: هویج (پخته شده یا خام) با لیمو و قهوه سیاه
ناهار: ماهی سفید کباب شده با گوجه فرنگی خام
شام: استیک کباب شده و سالاد سبز
روز ششم
صبحانه: قهوه سیاه و نان سبوس دار شده
ناهار: ۲۰۰ گرم مرغ کبابی
شام: ۲ عدد تخم مرغ آب پز با هویج
روز هشتم
صبحانه: قهوه سیاه به اندازه دلخواه خود می توانید
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ آب پز ، اسفناج پخته شده
شام: ۲۰۰ گرم استیک کبابی
روز نهم
صبحانه: قهوه سیاه و نان سبوس دار شده
ناهار: استیک کباب شده و سالاد سبز
شام: ژامبون ۲۰۰ گرم
روز دهم
صبحانه: قهوه سیاه و نان سبوس دار شده
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ آب پز ، سالاد گوجه فرنگی و لوبیای سبز
شام: ژامبون و سالاد سبز (فقط خیار و کاهو)
روز یازدهم
صبحانه: قهوه سیاه و نان سبوس دار شده
ناهار: هویج پخته یا خام ، به همراه پنیر
شام: سالاد میوه ای و ماست طبیعی
روز دوازدهم
صبحانه: قهوه سیاه و نان سبوس دار شده
ناهار: گوجه فرنگی و مرغ کبابی
شام: ۲ عدد تخم مرغ آب پز با هویج
روز سیزدهم
صبحانه : یک لیوان شیر
ناهار : گوشت یا مرغ پخته یا کبابی +گوجه فرنگی و سس آبلیمو + سالاد کاهو
شام : سوپ آب مرغ یا آب گوشت + ۲ عدد نان تست + ۲ عدد میوه
روز چهاردهم
صبحانه : یک لیوان چای + یک ورق نان تست با عسل
ناهار : ۵ ورق کالباس مرغ +گوجه فرنگی+ ۱ عدد خیارشور + ۲ ورق نان تست
شام : نصف سینه مرغ + سالاد کاهو + خیار +گوجه فرنگی+ یک عدد میوه
روز پانزدهم
صبحانه : یک لیوان شیر
ناهار : گوشت یا مرغ کبابی یا پخته شده + سالاد خیار و گوجه فرنگی
شام : سوپ آب مرغ یا گوشت + ۲ ورق نان تست + ۲ عدد میوه
بعد از ۱۵ روز از شروع رژبم لاغری کانادایی میتوانید بصورت معمول غذا میل کنید حتی شیرینی اما به اندازه ی کم اگر وزن تان ۶ یا ۱۰ ماه بعدش به اندازه ۲ کیلو برگشت فقط ۳ روز رژیم نگهدارنده رو بگیرید تا به وزن اولتون برگردید حتما در طول روز ۵ لیوان آب بنوشید. جای چای و قهوه نباید عوض بشه
در این رژیم وزن شما به سرعت کاهش پیدا میکند و لی همانطور که میدانید تاکیدش بر این موضوع است که حتی یک آبنبات کوچک هم خارج از برنامه رژیم میل نکنید و اگر دست به این کار زدید سریعا رژیم را رها و دوماه بعد مجددا این رژیم غذایی را شروع کنید.
همچنین این رژیم فقط برای کسانی مجاز است که از سلامت جسمی خوبی برخوردار هستند و بیماری خاصی مانند فشار خون، ناراحتی قلبی، زخم معده و … ندارند.
عوارض رژیم کانادایی؟
از عوارض این رژیم ریزش شدید مو شل شدن پوست میباشد. همچنین خیلی از افرادی که این رژیم را گرفته‌اند، بعد از مدتی خودشان اعتراف کرده‌اند که روزهای اول وزن‌مان به سرعت کاهش پیدا می‌کرد، اما بعد از مدتی دیگر خبری از کاهش وزن نبود اما میدانید علت این مقاومت بدن نسبت به کاهش وزن چیست؟
هر چه کاهش وزن شما سریع‌تر باشد، به جای بافت چربی از بافت عضلانی شما کاسته خواهد شد و پس از قطع رژیم آنچه جایگزین بافت عضلانی میشود، چیزی جز چربی نخواهد بود؛ به همین خاطر دیگر خبری از کاهش وزن نجومی شما نیست. برای کاهش وزن باید همه گروه‌های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند، در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهد شد.
باز تاکید میشود که این رژیم فقط برای افرادی که از سلامت جسمی خوبی برخوردار هستند مجاز است زیرا در این رژیم حمله های قلبی و مغزی گزارش شده پس در انتخاب نوع رژیم خود به شدت مراقب باشید.
ما این برنامه غذایی را هرگز توصیه نمی کنیم و هدف ما از انتشار این مقاله تنها کسب آگاهی شما می باشد.
